こんにちは。
あらためてですが、
“Hello-g project!!のgは…、
月経（gekkei）のg！”
なのです。（これ、あちこちで言ってはいるのですが、
これを言うと大概の方には最初苦笑されます・・・）
ネガティブに捉えられがちな月経を
Hello!と明るく前向きに捉えていただいたい！（きっぱり！）
…とふざけてるような、でも大真面目に日々思っております。
ハイ。
そう思うきっかけになったのは、東洋医学では、
女性の問診時には必ず月経について聞いて、
その方の体質・状態を探る大変重要なファクターになることにとても感銘したからです。
女性なら、
なんか今月早く来た
遅れた
量が今月多かった
最近少ない<
なかなか終わらない
っての、何となくありますよね？
月経って女性の体調のバロメーターになっていて、
月経の周期、
期間、
経血の量
色
質・状態
で、自分の体質、その時の体の状態が分かるんですよ。
このことを、もっとたくさんの方に知っていただきたい！と思っています。
そう言うことを東洋医学的な考え方をベースにお伝えしていきますね。
今回は、月経の周期についてです。
経周期は元々の体質、その時の体調やストレスの影響を受けやすく、逆に考えると
月経周期から体と心の状態も把握できるので、ぜひチェックしてセルフケアに役立ててください。
月経周期とは
個人差がありますが、
一般的に、正常な月経周期は28日±７日（21～35日）、出血期間は３～７日です。
生理が始まった日を1日目とし、次の月経の前日までの期間が月経周期。
28日±７日（21～35日）より前に生理がくる→月経先期
28日±７日（21～35日）より後に生理がくる→月経後期
生理の時期がいつも不安定で予測が立たない→月経前後不定期
今回は、月経周期が短い、月経が早く来てしまう人
月経先期の場合の体質についてです（東洋医学的見方）
その他のタイプはまた今度説明しますね。
月経先期
28日±７日（21～35日）より前に生理がくる。中には１ヶ月に２回くる人も。
(月経周期が早いと黄体機能不全、不妊の原因にもなる可能性もありますので、気になる方は早めに婦人科での診療を。)
さらに月経が早くなっている理由には、次の大きく2つのカテゴリーがあります。
カテゴリー①
体のエネルギー（東洋医学的にいう”気”）が不足している気虚（ききょ）タイプ
カテゴリー②
体に熱がこもっている血熱（けつねつ）タイプ
さらに、月経の状態、体の状態で細かくA〜Eのタイプを分けることができます。
自分がどういうタイプかセルフチェックして、A〜Eの中で一番多かったのがあなたのタイプです。
カテゴリー①
| 月 経 | Type A | Type B |
| 量 | □ 多い | □ 多いまたは少ない |
| 色 | □ 薄い赤色 | □ 暗い |
| 質 | □ サラサラ | □ サラサラ |
| その他の状態 | □ もともと胃腸が弱い | □ 10代（月経が安定してない） |
| □ 食生活が乱れている | □ 産後、長い病気の後 | |
| □ 疲れすぎ、悩みがある、考え事が多い | □ 更年期前、閉経前 | |
| 合 計 | 個 | 個 |
カテゴリー②
| 月 経 | Type C | Type D | Type E |
| 量 | □ 多い | □ 多いあるいは少ない。 | □ 少ないあるいは多い。 |
| 色 | □ 深い赤あるいは紫っぽい赤 | □ 深い赤あるいは紫っぽい赤 | □ 赤 |
| 質 | □ 粘りがある | □ 粘りがある。塊がある。経血が順調に出て行かない。 | □ 粘りがある。 |
| その他の状態 | □ もともと体が熱がこもりがち、暑がり | □ ストレスがある | □ 体の水分が少ない、カサカサ乾燥する |
| □ 辛いものや刺激のある食べ物が好き | □ イライラしやすい | □ 両頬が赤い | |
| □ 顔面が赤い | □ 胸や脇が張る | □ 産後や大量出血で血液を消耗した後、長い病気の後 | |
| 合 計 | 個 | 個 | 個 |
いかがでしたか？
カテゴリー①にチェックが多かった場合は
体のエネルギーになる”気”が不足しているタイプです。
体のエネルギーである”気”の不足により血液を留める力が弱くなり、月経が早く来てしまいます。
Type Aの方：脾気虚（ひききょ）タイプ
胃腸が弱くて、下痢しやすかったり、風邪をひきやすかったりするかもしれませんね。
Type B：腎気虚（じんききょ）タイプ
月経が安定していない10代のお嬢さんや、更年期、
不妊でお悩みだったり生殖期間のバランスが崩れている方もいらっしゃるかもしれません。
カテゴリー②にチェックが多かった場合は、
体の熱が子宮に影響を及ぼし、月経が早く来てしまうタイプ。
それぞれ熱の原因があります。
Type C：陽盛血熱（ようせいけつねつ）タイプ
体質、飲食などで身体に熱が過剰になっている体質です。
生理前にニキビが出やすかったり、目が充血している 、赤味が強いにきびや吹き出物がでる 、
便秘気味かもしれません。
Type D：肝郁血熱（かんうつけつねつ）タイプ
ストレスなどで血流の運行に支障が出て、熱もたまっています。
肩こりや月経痛もあるかもしれません。
Tyep E: 陰虚血熱（いんきょけつねつ）タイプ
体の水分が不足していて、熱もこもっています。
肌の乾燥、のどの渇き、寝汗、目が乾きやすい
ほてり、のぼせ、手のひら・足の裏、首がほてりやすい・・・などもあるかもしれません。
それぞれのタイプにおすすめの食べ物、過ごし方などはまた今度！
こうご期待？
